Reeducação alimentar: o que é e como funciona
Reeducação alimentar é mudar hábitos de forma gradual e sustentável, sem dietas restritivas. Entenda o que é, como funciona e como começar na prática.
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Nutrição baseada em ciência para a sua saúde — sem dietas restritivas nem terrorismo nutricional.
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Nem todo emagrecimento precisa ser sozinho. Veja os sinais de que vale buscar acompanhamento nutricional e o que esperar de uma consulta com nutricionista.
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As canetas (Ozempic, Mounjaro, Wegovy) reduzem o apetite — mas quem garante que você perca gordura, e não músculo, sem carências e sem reganho, é o acompanhamento nutricional. Entenda o papel da nutricionista.
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Nutrição esportiva para qualquer modalidade: carboidrato, proteína, hidratação e corte de peso seguro para render nos treinos e recuperar melhor.
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Nutrição clínica usa a alimentação como ferramenta de saúde. Entenda o que ela trata e quando procurar um nutricionista clínico.
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Depois dos 40, o climatério e a menopausa mudam hormônios e metabolismo — por isso a mulher engorda e custa a emagrecer. Entenda o que muda e o que funciona.
Ler artigo →Efeito sanfona: por que a dieta restritiva falha (e como sair dele)
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